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床頭放這些東西,難怪你晚上會睡不好

床頭放這些東西,難怪你晚上會睡不好

發布日期:2017-06-13 作者: 點擊:

常常感覺睡不好,醒來之后還是頭暈暈的?可能是臥室床頭里放錯了東西!快來小編一起學習下,哪些東西不能放在床頭吧~


靠 枕


各種貌美的靠枕是很多主婦的最愛,巧妙地擺在床頭還能作為家居的點睛之筆。但是睡覺時把靠枕放在床頭可不好喲,對頸椎和睡眠都有影響。

床上放了太多的靠枕,會占用空間,給人造成心理壓力,睡得不自在。隨意靠著靠枕休息,會讓脖子和肩膀的肌肉得不到放松,造成肩頸酸痛甚至落枕。


絨布質地的靠枕容易吸附灰塵,造成呼吸道不適,需要經常的清洗晾曬。


睡前靠在靠枕上看看書或者電視都是可以的,但是睡覺時一定要記得將靠枕移開喲~


微信圖片_20170613092506.jpg



鬧 鐘


在床頭放一個鬧鐘,是大家習以為常的做法,但是這樣做真的對嗎?實踐證明,經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力,使人血壓升高,睡眠質量下降。


一方面,鬧鐘的滴答聲音會影響入睡;另一方面,當人熟睡的時候,鬧鐘忽然響起,會使人精神緊張,甚至血壓增高。


所以最好將鬧鐘放到離床1.8米或者更遠的地方,這樣也能避免隨手關掉鬧鐘睡過頭的情況。



不過小編認為,最重要的還是要養成規律的作息喲~




手 機


雖然手機所產生的“非電離輻射”能量較小,不會對人體造成傷害,但是小編仍然不建議你把手機放在床頭。因為睡前看手機對眼睛的傷害是非常大的!


把手機放在床頭,一伸手就能碰到,難免忍不住點亮屏幕看上幾眼,長期在暗處看手機很容易引發視疲勞。


側臥看手機會導致眼壓升高,誘發青光眼,嚴重的話還會損壞視神經。


因此在睡覺時應該把手機放的盡量遠一點,這樣才有利于徹底的休息和放松~


綠 植


在家里養一些花花草草,不僅美化環境,還能凈化空氣。但是放在臥室床頭就不對了!夜間,綠色植物會吸入氧氣,釋放二氧化碳,使人處于缺氧環境中,難以進入深度睡眠。

植物土壤中可能隱藏著大量的霉菌,放在床頭會引發呼吸系統疾病,比如過敏和哮喘。

將仙人掌等帶刺的植物放在床頭,半夜伸手拿東西容易誤傷;百合等有香味的植物,可能會因氣味濃烈而使人們難以入睡。

如果喜歡植物,擺一些小型的吊蘭、綠蘿、鼠尾草或者多肉類植物,這些都不會影響睡眠。


毛絨玩具


小朋友都喜歡抱著毛絨玩具入睡,但是毛絨玩具表面非常容易吸附灰塵、細菌和甲醛,不利于小朋友的健康。

一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的,容易使人流淚、起紅斑,甚至引起呼吸道和皮膚感染。

幼童由于年紀較小,還有可能在睡覺時誤食毛絨玩具上的小部件。

因此,應該避免讓孩子抱著毛絨玩具入眠。在確保安全的情況下,也要經常對毛絨玩具進行清洗消毒。


鏡 子


有些愛美的人喜歡在床頭放一面鏡子,這樣一醒來就可以整理儀容了。但是鏡面屬于“寒性”物件,放在床頭會導致失眠、驚夢等。


半夜醒來,突然看到鏡子容易受到驚嚇;早上起床時,眼睛也容易被鏡面反射的陽光刺激。鏡子不利于安神,對于容易做夢的人來說影響更大。


所以,臥室里的鏡子應該盡量離床遠一點。裝鏡子時可以在鏡子前加一塊簾子,需要的時候拉開,不需要的時候拉上。


小編還有一招,就是把鏡子裝在衣柜里面,用的時候推開衣柜門就行~這樣不僅有助睡眠,還能節省空間呢!


小零食

怕半夜突然犯餓,不少人喜歡在床頭放一些小零食,比如餅干、薯片等。但這些小零食特別容易吸引蟑螂、蜈蚣、蜘蛛等,這些蟲子還喜歡往被子等暖和的地方鉆,導致皮膚瘙癢,十分影響睡眠質量。


有的蟲子還會把人的耳朵、鼻腔當做宜居的“洞穴”,一旦蟲子進入產卵,會導致各種炎癥,甚至會引發腦內疾病,后果非常嚴重。


因此,一定不要把小零食放在床頭哦!如果擔心半夜會餓,可以放一些水果,比如橘子、蘋果、香蕉等。


橘子的天然的清香還能鎮靜安神,橘子柔和的色彩也能給人溫暖的感覺,讓人心情平靜,有助于睡眠。


說了這么多,快和小編一起檢查一下家里的臥室床頭,有沒有這些影響睡眠的東西~


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